Name: ¡Hola, ansiedad!
Price: 299.00 MXN
Availability: InStock
Author: Gabernet i Díaz, Núria
ISBN: 9786075696966

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Formato

Libro Físico

Editorial

Grupo Planeta – México - Paidos México

Autor

Gabernet i Díaz, Núria

Categoría

Cómo afrontar la ansiedad y las fobias, VFJQ

Año

2024

Idioma

Español

N° páginas

288

Encuadernación

Libro de pasta blanda (paperback)

ISBN13

9786075696966

¡Hola, ansiedad!

Gabernet I Díaz, Núria (Autor) · Grupo Planeta – México - Paidos México · Libro de pasta blanda (paperback)

Libro Nuevo

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Reseña del libro "¡Hola, ansiedad!"

¿Quieres saber por qué te sientes así? La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.