Reseña del libro "Entrenamiento de la Fuerza Para Corredores"
El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qu ejercicios son los que mejorfuncionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar m sall de las salidas a correr.
En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de lafuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Dise¤ado espec¡ficamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra enlos ejercicios que realmente funcionan. En sus p ginas encontrar s:
. Una gu¡a de c¢mo el entrenamiento de la fuerza te llevar a mejorarla tcnica de carrera
y la forma f¡sica
. 40 ejercicios espec¡ficos, con fotograf¡as que los ilustran paso apaso e instrucciones claras
. Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejerciciosavanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado f¡sico
. Consejos para dise¤ar programas de trabajo a largo plazo paraconservar el estado
de forma durante mucho tiempo
Este programa, altamente efectivo y f cil de seguir, har que consigas ser un corredor m s fuerte y m s r pido dedic ndole menos de 1 hora a la semana.
Jeff Horowitz corri¢ su primer marat¢n en 1987 y se enamor¢ deldeporte. Desde entonces, ha corrido m s de
170 maratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Ant rtida aAfrica y Asia y, al menos, uno en cada estado de los EstadosUnidos.
Es abogado, y Jeff dej¢ las leyes para ayudar a ense¤ar a adultos yj¢venes de alto riesgo c¢mo llevar estilos de vida saludables ycompartir su pasi¢n por correr. Es entrenador personal titulado, as¡como tambin de ciclismo, carreras de fondo y de triatl¢n (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling y
RRCA).
Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual demuchas revistas de running y fitness. En esta misma editorial hapublicado el libro Entrenamiento inteligente para marat¢n.
Jeff est casado con la artista Stephanie Kay, con quien tiene un hijo de 8 a¤os, Alex Michael.
