Reseña del libro "Una Dosis Diaria De Terapia Para Volver A Vivir"
No es necesario tenerlo todo resuelto para volver a vivir.Cuando tu mente no se desconecta, tus l?mites se desmoronan constantemente y tu autoestima fluct?a seg?n c?mo te traten los dem?s, incluso los d?as ordinarios pueden empezar a sentirse como algo que simplemente tienes que sobrevivir.Una dosis diaria de terapia para volver a vivir ofrece 120 reflexiones breves y compasivas para esos momentos en los que necesitas perspectiva m?s que presi?n. Cada reflexi?n es lo suficientemente corta como para leerla en unos minutos de tranquilidad, pero a la vez lo suficientemente profunda como para ayudarte a reconocer un patr?n, replantear lo que te mantiene estancado y elegir un camino m?s saludable.DE QU? TRATA ESTE LIBROCalmar la rumiaci?n, el pensamiento catastrofista y la necesidad de tener todas las respuestas.Establecer l?mites sin dar explicaciones excesivas ni cargar con los sentimientos de los dem?s.Reconocer el af?n de complacer a los dem?s, la inconsistencia y el abandono de uno mismo.Reconstruir la autoconfianza, la seguridad en uno mismo y una relaci?n m?s amable contigo mismo.Dejar atr?s patrones y conexiones que repetidamente te roban la pazSuperar el modo de supervivencia para avanzar hacia la esperanza, el coraje, la alegr?a y la posibilidad.El libro narra un viaje emocional en cuatro partes: Silencia el ruido, Protege tu paz, Recuerda tu val?a y Vuelve a vivir. L?elo de principio a fin o abre la secci?n que necesites ese d?a. El enfoque es sencillo: si?ntete comprendido, observa la situaci?n desde otra perspectiva y ll?vate un peque?o cambio que podr?s aplicar en tu vida diaria. A QUI?N VA DIRIGIDO ESTE LIBRO?Este libro es para cualquiera que parezca funcional por fuera, pero que pase demasiado tiempo librando batallas internas. Es especialmente adecuado para quienes reviven conversaciones pasadas, tienen dificultades para decir no, se sienten responsables de las emociones ajenas, buscan la aprobaci?n de los dem?s a costa de s? mismos o intentan recuperarse tras una etapa agotadora de la vida.Aqu? no encontrar?s conferencias, jerga cl?nica compleja ni tareas interminables. Encontrar?s reflexiones claras y con inteligencia emocional, dise?adas para que las consultes siempre que necesites apoyo, perspectiva o el valor para elegirte a ti mismo de otra manera.No tienes que esperar a sentirte completamente curado para volver a vivir.
