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portada The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2003
Idioma
Inglés
N° páginas
272
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19.8 x 13.0 x 2.0 cm
Peso
0.31 kg.
ISBN
9781583940754
ISBN13
9781583940754
Categorías

The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle (en Inglés)

Timothy Sharp (Autor) · Frog in Well · Tapa Blanda

The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle (en Inglés) - Sharp, Timothy

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Reseña del libro "The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle (en Inglés)"

Given that 80% of people have experienced sleep problems and 30% suffer from chronic or long-term sleep problems, Timothy Sharp's The Good Sleep Guide is an essential tool for reducing the amount of time we spend lying awake, watching the minutes and hours tick by. Based on his own research, Dr. Sharp addresses lifestyle issues as well as physical and psychological problems that interfere with sleep. These include diet, medication, alcohol, and caffeine, as well as depression, anxiety, and relationship difficulties. He offers a commonsense approach that includes specific relaxation techniques and tips to establish a good sleep routine.

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