Name: The 4 x 4 Diet: 4 key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body you Want (en Inglés)
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Author: Erin Oprea
ISBN: 9781101903100

portada The 4 x 4 Diet: 4 key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body you Want (en Inglés)

The 4 x 4 Diet: 4 key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body you Want (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Harmony

Autor

Erin Oprea

Año

2018

Idioma

Inglés

N° páginas

256

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9781101903100

Categorías

Dietas y régimen alimenticio, nutrición

The 4 x 4 Diet: 4 key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body you Want (en Inglés)

Erin Oprea (Autor) · Harmony · Tapa Blanda

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Reseña del libro "The 4 x 4 Diet: 4 key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body you Want (en Inglés)"

Discover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way you look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea's motto is "lean and clean." Her unique 4 x 4 diet shows you how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets: sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells you how to get lean, using her 4-minute tabata workouts: 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, The 4 x 4 Diet is perfect for anyone looking to streamline your body and lifestyle.