Name: Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für Mehr Beweglichkeit: Der Praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - mit Einfachen. Für Zuhause und im Büro (en Alemán)
SKU: 63818001
Price: 528.02 MXN
Availability: InStock
Author: Bendis A I Saage - Deutschland
ISBN: 9783384534064

portada Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für Mehr Beweglichkeit: Der Praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - mit Einfachen. Für Zuhause und im Büro (en Alemán)

Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für Mehr Beweglichkeit: Der Praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - mit Einfachen. Für Zuhause und im Büro (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Saage Books

Autor

Bendis A I Saage - Deutschland

Idioma

Alemán

N° páginas

236

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9783384534064

Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für Mehr Beweglichkeit: Der Praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - mit Einfachen. Für Zuhause und im Büro (en Alemán)

Bendis A I Saage - Deutschland (Autor) · Saage Books · Tapa Blanda

Libro Nuevo Importado

Envío: 15 a 20 días háb.

$ 1,056.04$ 528.02

-50%

Costos de importación incluídos en el precio ✅

Libro Nuevo

Quedan más de 100 unidades

$ 528.02

¡Envío Gratis! Llega entre el 23 Sep y el 01 Oct a CUAUHTÉMOC, Ciudad de México. Seleccionar ubicación

Agregar a lista de deseos

Reseña del libro "Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für Mehr Beweglichkeit: Der Praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - mit Einfachen. Für Zuhause und im Büro (en Alemán)"

Entdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit eignet. Dieses praxisorientierte Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern können. Die vorgestellten Übungen sind speziell für die Ausführung im Sitzen konzipiert und können problemlos zuhause oder im Büro praktiziert werden. Die Inhalte umfassen: - Grundlegende Atemtechniken für mehr Entspannung und Energie - Sanfte Aufwärmübungen zur Mobilisation - Klassische Asanas in der Stuhlvariante - Spezielle Übungssequenzen für Senioren über 60 - 5-Minuten-Einheiten für zwischendurch - Übungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung - Therapeutische Anwendungen für verschiedene Beschwerden Besonderer Fokus liegt auf: - Gelenkschonenden Bewegungsabläufen - Altersgerechten Übungsfolgen - Präventiven Ma nahmen für die Rückengesundheit - Entspannungstechniken im Sitzen Mit diesem praktischen Trainingsplan können Sie: - Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern - Verspannungen lösen - Die Körperhaltung optimieren - Den Stoffwechsel anregen - Stress abbauen Egal ob Sessel Yoga für Senioren oder Stuhl Yoga im Büro - die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bedürfnisse anpassen.