Name: Saúde Alimentar: Saúde (en Portugués)
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Author: Isaira Maria Rodrigues Feitosa; Benigno NÚÑEz Novo
ISBN: 9786203466454

portada Saúde Alimentar: Saúde (en Portugués)

Formato

Libro Físico

Editorial

Novas Edições Acadêmicas

Autor

Isaira Maria Rodrigues Feitosa; Benigno NÚÑEz Novo

Año

2021

Idioma

Portugués

N° páginas

308

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786203466454

Categorías

Empresa y gestión

Saúde Alimentar: Saúde (en Portugués)

Isaira Maria Rodrigues Feitosa; Benigno NÚÑEz Novo (Autor) · Novas Edições Acadêmicas · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Saúde Alimentar: Saúde (en Portugués)"

As nossas refeições devem obedecer às necessidades do nosso organismo, contendo, portanto, todos os nutrientes necessários, tais como vitaminas, proteínas, lipídios e carboidratos. O ideal é comer de três em três horas, sendo assim, devemos realizar as seguintes refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Evite frituras e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados são mais saudáveis. Inclua três porções de leite e derivados na sua dieta. Prefira produtos lácteos desnatados. Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. Consuma alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol e melhorar o funcionamento do intestino. Evite consumir balas e doces de maneira excessiva. Monte pratos coloridos que estimulem o consumo. Coma devagar e em ambientes agradáveis. O ponto chave para ter uma alimentação de qualidade é comer de tudo, porém na quantidade certa.