Name: Rückenschmerzen Verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen Vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für Einen Gesunden Rücken. Bis zur Nachhaltigen Heilung (en Alemán)
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Author: Bendis A I Saage - Deutschland
ISBN: 9783384515032

portada Rückenschmerzen Verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen Vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für Einen Gesunden Rücken. Bis zur Nachhaltigen Heilung (en Alemán)

Rückenschmerzen Verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen Vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für Einen Gesunden Rücken. Bis zur Nachhaltigen Heilung (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Saage Books

Autor

Bendis A I Saage - Deutschland

Idioma

Alemán

N° páginas

232

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9783384515032

Rückenschmerzen Verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen Vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für Einen Gesunden Rücken. Bis zur Nachhaltigen Heilung (en Alemán)

Bendis A I Saage - Deutschland (Autor) · Saage Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Rückenschmerzen Verstehen: Lumbale Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen Vorbeugen: Effektive Workouts, Übungen und Therapien für Einen Gesunden Rücken. Bis zur Nachhaltigen Heilung (en Alemán)"

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in unserer modernen Gesellschaft. Dieses praxisorientierte Buch bietet einen fundierten Einblick in die Entstehung und Behandlung von lumbalen Rückenbeschwerden und Kreuzschmerzen. Der erste Teil widmet sich dem Verständnis der verschiedenen Ursachen von Rückenschmerzen. Dabei werden sowohl körperliche Belastungen wie Fehlhaltungen und Bewegungsmangel als auch psychische Faktoren wie stressbedingte Verspannungen ausführlich beleuchtet. Anatomische Grundlagen werden verständlich erklärt. Im Bereich der vorbeugenden Ma nahmen lernen Sie effektive Strategien zur Bewegungsoptimierung kennen. Praktische Anleitungen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und alltagstaugliche Workouts helfen dabei, Beschwerden aktiv vorzubeugen. Bei akuten Rückenschmerzen bietet das Buch konkrete Sofortma nahmen und stellt verschiedene Behandlungsmethoden vor - von der Wärmebehandlung bis zur physiotherapeutischen Betreuung. Der Abschnitt zur aktiven Regeneration zeigt auf, wie Sie den Heilungsprozess optimal unterstützen können. Ein umfangreicher Übungsteil präsentiert spezifische Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der korrekten Ausführung und progressiven Steigerung der Übungen. Durch die Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Anleitungen ermöglicht dieses Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum Verständnis und zur Behandlung von Rückenbeschwerden. Die enthaltenen Übungsprogramme und Therapieansätze basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden in der Praxis erprobt.