Name: Reg dich ab! - Endlich Schluss mit rger, Wut und Frust: In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag (en Alemán)
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ISBN: 9783328114222

portada Reg dich ab! - Endlich Schluss mit rger, Wut und Frust: In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag (en Alemán)

Reg dich ab! - Endlich Schluss mit rger, Wut und Frust: In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Penguin Verlag Mnchen

Año

2026

Idioma

Alemán

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

18.7x12.3x2.4 cm

ISBN13

9783328114222

Reg dich ab! - Endlich Schluss mit rger, Wut und Frust: In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag (en Alemán)

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Ich knnte platzen! Warum wir unserem rger nicht lnger ausgeliefert sein mssen - 10 Schritte, mit denen wir unsere stndige Aufregung hinter uns lassen

Fhlen Sie sich manchmal von Wut, rger oder Frustration berwltigt? Sind auch Sie stndig aufgebracht - ber die Politik, den morgendlichen Stau, die Bahn oder die Kinder? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, auf Dauer aber macht uns dieser Stress krperlich und psychisch krank. Die gute Nachricht ist: Sie knnen lernen, Emotionen wie Wut, rger und Angst gezielt zu steuern! Wie, zeigen Manfred Schedlowski, Professor fr Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie, und die Wissenschaftsjournalistin Gaby Miketta mit einem erprobten und bewhrten Anti-Aufregungs-Training. In nur 10 einfachen Schritten (jeweils 1 Stunde/Woche) hilft es Ihnen, Ihre persnlichen Trigger zu erkennen, zu reduzieren und unntige Aufregung hinter sich lassen. Praktische bungen, anschauliche Fallbeispiele und effektive Strategien fr innere Ruhe untersttzen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet.

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