Name: Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für Effektives Fahrradtraining - von Grundlagen Über Pedaltechnik. Im Radrennsport (en Alemán)
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Availability: InStock
Author: Artemis Saage
ISBN: 9783384458711

portada Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für Effektives Fahrradtraining - von Grundlagen Über Pedaltechnik. Im Radrennsport (en Alemán)

Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für Effektives Fahrradtraining - von Grundlagen Über Pedaltechnik. Im Radrennsport (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Saage Books

Autor

Artemis Saage

Idioma

Alemán

N° páginas

148

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9783384458711

Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für Effektives Fahrradtraining - von Grundlagen Über Pedaltechnik. Im Radrennsport (en Alemán)

Artemis Saage (Autor) · Saage Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für Effektives Fahrradtraining - von Grundlagen Über Pedaltechnik. Im Radrennsport (en Alemán)"

Dieses praxisorientierte Radsport Training Buch bietet einen fundierten Einblick in die Welt des systematischen Fahrradtrainings. Der Fokus liegt auf der gezielten Verbindung von Krafttraining im Radsport und spezifischem Core Training für Radsportler. Die Grundlagen des Radsporttrainings werden ausführlich behandelt: Von den physiologischen Aspekten wie Energiesystemen und Stoffwechselprozessen bis hin zur praktischen Anwendung verschiedener Trainingsmethoden. Die Integration moderner Leistungsdiagnostik durch Wattmessung ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem strukturierten Krafttraining für Radsportler. Das Buch vermittelt effektive Übungen für Rumpfstabilität und Kraftausdauer, ergänzt durch regenerative Einheiten für eine ausgewogene muskuläre Balance. Das Core Training für Radsportler wird detailliert mit Übungsanleitungen beschrieben. Im Bereich Techniktraining lernen Leser, ihre Pedaltechnik zu optimieren und die Trittfrequenz zu schulen. Praktische Tipps zur Fahrtechnik in verschiedenen Situationen sowie zur Materialoptimierung runden diesen Teil ab. Der Ernährungsbereich behandelt die spezifischen Anforderungen im Radrennsport, von der Wettkampfverpflegung bis zur optimalen Regeneration. Konkrete Periodisierungsmodelle helfen bei der systematischen Trainingsplanung. Dieses Radsport Buch richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrer und Wettkampfsportler, die ihr Fahrradtraining auf eine wissenschaftlich fundierte Basis stellen möchten. Die praxisnahe Aufbereitung ermöglicht eine direkte Umsetzung der Trainingsinhalte.