Name: Movilidad en Calma: Un Método de 21 Días para Recuperar la Flexibilidad de tus Articulaciones y Moverte sin Rigidez (Los Protocolos de la Dra. Irene Zabalza) (Spanish Edition)
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Availability: InStock
Author: Zabalza, Dra. Irene
ISBN: 9798172522628

portada Movilidad en Calma: Un Método de 21 Días para Recuperar la Flexibilidad de tus Articulaciones y Moverte sin Rigidez (Los Protocolos de la Dra. Irene Zabalza) (Spanish Edition)

Movilidad en Calma: Un Método de 21 Días para Recuperar la Flexibilidad de tus Articulaciones y Moverte sin Rigidez (Los Protocolos de la Dra. Irene Zabalza) (Spanish Edition)

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently published

Autor

Zabalza, Dra. Irene

Idioma

Español

N° páginas

124

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9798172522628

Movilidad en Calma: Un Método de 21 Días para Recuperar la Flexibilidad de tus Articulaciones y Moverte sin Rigidez (Los Protocolos de la Dra. Irene Zabalza) (Spanish Edition)

Zabalza, Dra. Irene (Autor) · Independently published · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Movilidad en Calma: Un Método de 21 Días para Recuperar la Flexibilidad de tus Articulaciones y Moverte sin Rigidez (Los Protocolos de la Dra. Irene Zabalza) (Spanish Edition)"

¿Te levantas cada mañana con las articulaciones rígidas y das por hecho que "ya no tienes veinte años"? No es (solo) la edad, y no es (solo) la dieta: es la falta de movimiento la que te está oxidando. Si pasas la mayor parte del día sentado, es muy probable que tu rigidez matutina, tus rodillas al bajar escaleras o tu espalda tras un vuelo largo no respondan al paso de los años, sino a un patrón de sedentarismo estructural que tu cuerpo no fue diseñado para sostener. Y a diferencia de la mayoría de los libros sobre dolor articular, centrados en la dieta antiinflamatoria como primera palanca, este libro parte de un ángulo distinto desde la primera página: el movimiento, no la alimentación, es el motor principal que revierte la rigidez del sedentarismo. En este libro, la Dra. Irene Zabalza explica, con un lenguaje accesible pero riguroso, qué le ocurre realmente a una articulación que no se mueve, cuáles son las causas ocultas de tu sedentarismo que probablemente no habías nombrado antes, y cómo un método práctico de 21 días —organizado en tres fases: liberación, fortalecimiento e integración— puede ayudarte a recuperar rango de movimiento, fuerza y confianza en tu propio cuerpo. A diferencia de los libros centrados en la dieta antiinflamatoria, este libro pone el movimiento en el centro desde el primer capítulo: una biblioteca completa de ejercicios para cada zona del cuerpo, un plan día a día de las tres semanas, una sección final de fuentes y referencias institucionales, y una estrategia de mantenimiento realista para sostener los resultados en las décadas que vienen. Dentro encontrarás: • Por qué tu rigidez no es (solo) cuestión de edad • Las diez causas ocultas del sedentarismo silencioso • Una biblioteca completa de movimientos para cada zona del cuerpo • Un protocolo de 21 días, organizado semana a semana • Estrategias de mantenimiento para moverte con libertad durante décadas Un libro para quien quiere entender de verdad por qué su cuerpo se siente atascado, y recuperar la libertad de movimiento con información real, no con promesas milagrosas. — Dra. Irene Zabalza