Name: Mind Over Anxiety: Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress (en Inglés)
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Availability: InStock
Author: Seaward, Brian Luke
ISBN: 9781954566088

portada Mind Over Anxiety: Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress (en Inglés)

Mind Over Anxiety: Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Wetware Media

Autor

Seaward, Brian Luke

Idioma

Inglés

N° páginas

126

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22.9x15.2x0.9 cm

ISBN13

9781954566088

Mind Over Anxiety: Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress (en Inglés)

Seaward, Brian Luke (Autor) · Wetware Media · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mind Over Anxiety: Using Mindfulness and Meditation to Rewire Your Brain and Conquer Stress (en Inglés)"

Master your stress, rewire your brain, and reclaim your peace of mind.What if you could sleep better, think clearly, and face daily pressures with the same mental strength as Olympic athletes and Navy SEALs? Stress management expert Dr. Brian Luke Seaward reveals how meditation and mindfulness can rewire your brain to break free from anxiety and build lasting resilience. Drawing from four decades of coaching elite performers, corporate leaders, and healthcare professionals, this empowering guide delivers scientifically proven techniques to quiet racing thoughts, maintain emotional balance, and reclaim your peace of mind. Complete with guided audio meditations (via QR codes), practical exercises, and a comprehensive resilience toolkit, Mind Over Anxiety gives you the practical tools to conquer stress and thrive in today's hyperconnected world-in as little as 10 minutes a day.