Name: Los hábitos del sueño
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Price: 468.37 MXN
Availability: InStock
Author: Dra. Nuria Roure
ISBN: 9786287878068

Formato

Libro Físico

Editorial

Vergara

Autor

Dra. Nuria Roure

Categoría

Adultos

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

272

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786287878068

Editado en

Colombia

Los hábitos del sueño

Dra. Nuria Roure (Autor) · Vergara · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Los hábitos del sueño"

Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del día; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño. La doctora Nuria Roure, referente en la divulgación de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los hábitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudándonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.