Name: Kraftsport Training & Bodybuilding: Der Ultimative Guide für Muskelaufbau Training: Wissenschaftlich Fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und. Für Gewichtheben (en Alemán)
SKU: 63819752
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Author: Artemis Saage - Deutschland
ISBN: 9783384479129

portada Kraftsport Training & Bodybuilding: Der Ultimative Guide für Muskelaufbau Training: Wissenschaftlich Fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und. Für Gewichtheben (en Alemán)

Kraftsport Training & Bodybuilding: Der Ultimative Guide für Muskelaufbau Training: Wissenschaftlich Fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und. Für Gewichtheben (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Saage Books

Autor

Artemis Saage - Deutschland

Idioma

Alemán

N° páginas

272

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9783384479129

Kraftsport Training & Bodybuilding: Der Ultimative Guide für Muskelaufbau Training: Wissenschaftlich Fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und. Für Gewichtheben (en Alemán)

Artemis Saage - Deutschland (Autor) · Saage Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Kraftsport Training & Bodybuilding: Der Ultimative Guide für Muskelaufbau Training: Wissenschaftlich Fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und. Für Gewichtheben (en Alemán)"

Dieses wissenschaftlich fundierte Handbuch bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Kraftsports und Bodybuildings. Der Fokus liegt auf praxisorientierten Trainingsmethoden und evidenzbasierten Ernährungsstrategien. Der erste Teil widmet sich den trainingswissenschaftlichen Grundlagen: Von der Biomechanik über Bewegungslehre bis hin zu verschiedenen Trainingsmethoden und Belastungssteuerung. Leser lernen die physiologischen Zusammenhänge der Muskelkontraktion und effektive Bewegungsabläufe der Grundübungen kennen. Im Bereich Ernährung werden detaillierte Strategien für Kraftsport und Bodybuilding vorgestellt. Die Rolle der Makronährstoffe, sinnvolle Supplementierung sowie die Periodisierung der Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen werden ausführlich behandelt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf spezifischen Trainingstechniken: Von Powerlifting-Methodik über Bodybuilding-Übungen bis hin zu funktionellem Training und Eigengewichtsübungen. Dabei werden sowohl Grundübungen als auch fortgeschrittene Techniken erklärt. Der Bereich Verletzungsprävention behandelt wichtige Aspekte wie Mobilität, Regeneration und Haltungskorrektur. Abgerundet wird das Werk durch einen ausführlichen Teil zur Wettkampfvorbereitung im Gewichtheben, der Periodisierung, mentales Training und Wettkampftaktik umfasst. Dieses Buch richtet sich an Einsteiger wie auch Fortgeschrittene im Kraftsport und Bodybuilding, die ihre Trainings- und Ernährungsstrategien auf eine wissenschaftliche Basis stellen möchten.