Name: Gimnasia Para la Columna Vertebral
Price: 392.32 MXN
Availability: InStock
Author: Grotkasten, Silke ; Kienzerle, Hubert ; Lloret, Mario
ISBN: 9780595196432

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portada Gimnasia Para la Columna Vertebral

Formato

Libro Físico

Autor

Editado por

Editorial

Año

2001

Idioma

Español

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.1 x 14.6 x 1.8 cm

Peso

0.41 kg.

ISBN13

9780595196432

N° edición

0006

Categorías

Cirugía
Medicina popular y salud

Gimnasia Para la Columna Vertebral

Silke Grotkasten (Autor) · Hubert Kienzerle (Autor) · Mario Lloret (Editado por) · iUniverse · Tapa Blanda

Libro Físico

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Reseña del libro "Gimnasia Para la Columna Vertebral"

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de unaenfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.