Name: Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining (en Alemán)
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Author: Müller, Layla
ISBN: 9783346984616

portada Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining (en Alemán)

Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Layla Müller

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21x14.8x0.2 cm

Peso

0.05 kg.

ISBN13

9783346984616

Categorías

Deporte: general

Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining (en Alemán)

Layla Müller (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstraining (en Alemán)"

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Um die Beweglichkeit des Kunden zu verbessern, wurde ein Trainingsplan im Sinne eines Dehntrainings erstellt. Dieser Plan beinhaltet alle wichtigen Muskel-Gelenk-Systeme, aber insbesondere die Schulter- und Nackenmuskulatur sowie die Oberschenkelvorderseite sind für diesen Kunden von besonderer Bedeutung, da dort oft Verspannungen auftreten. Um das Ziel des Kunden, die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, zu erreichen, werden bei diesem Beweglichkeitstraining alle wichtigen Hauptmuskelgruppen gleicherma en gedehnt. Besonders wichtig sind hierbei jedoch die Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelvorderseite, da der Kunde dort oft Verspannungen hat. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, wurden verschiedene Dehnmethoden gewählt. Bei den aktiven Dehnungen ist darauf zu achten, dass die Intensität zwischen der Dehngrenze und der maximalen Bewegungsreichweite liegt. Zur Serienanzahl und Trainingshäufigkeit gibt es bisher keine wissenschaftlichen Erkenntnisse. Sie wurden so gewählt, dass sie in den zeitlichen Verfügungsrahmen des Kunden passen.