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Envejecer es Bueno Para la Salud
F. Javier González Martín
(Autor)
·
Erasmus Ediciones
· Tapa Blanda
Envejecer es Bueno Para la Salud - F. Javier González Martín
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Reseña del libro "Envejecer es Bueno Para la Salud"
Un manual del envejecimiento activo, positivo y saludable. El libro de F. J. González Martín puede ayudar a los lectores a prolongar con éxito su vida SECOT (Seniors Españoles para la Cooperación Técnica) Envejecer es la única forma de vivir muchos años. La edad la marca el cerebro y no los años. Y esta verdad que a veces asumimos, solemos aceptarla demasiado tarde. Ese es nuestro error: porque a envejecer se aprende. Y quizá -como dice Ramón Sánchez-Ocaña- una de las asignaturas básicas sea este libro de F. Javier González Martín, pues el elixir de la eterna juventud no hay que buscarlo entre pócimas misteriosas ni ungüentos extraños: está en nosotros mismos. Deberíamos ir a clase para aprender a envejecer. Este libro puede ser su manual para aprender a no envejecer o a vivir 30 años más con salud y actividades útiles. La biología establece que el envejecimiento se debe sólo en un 25% a procesos genéticos. El 75% restante depende de nuestra forma de actuar, pensar y sentir.Prólogo 11Prefacio de Seniors Españoles para la Cooperación Técnica(SECOT) 15Introducción 17Capítulo 1 Alargar la vida 21Envejecer no es jubilarse de la vida 25Envejecimiento: un triunfo de la civilización 28La ciencia de la longevidad 33¿Hay un secreto para la longevidad? 36La medicina: esperanza y límites 43No tenemos genes del envejecimiento 50La longevidad premia a la mujer 57Capítulo 2 Vivir más y con salud 61La vejez no es una enfermedad 71La vida más larga y más ancha 77El enemigo invisible: el estrés 80Etiquetar las enfermedades 90La meditación frena el envejecimiento 99El poder del movimiento 106Los sedentarios envejecen antes 111La comida puede acelerar el envejecimiento 114Capítulo 3 Envejecemos en la mente 125Envejecer a voluntad 127Contra la entropía: actividad y cambio 129Mentiras que nos hacen envejecer 138Somos un río de inteligencia 142El cerebro como proceso 146El cerebro no envejece 151Somos lo que pensamos 157Hablarle a nuestras células 163Cómo mantener el cerebro saludable 167Capítulo 4 La trampa de la juventud 173La tiranía de la juventud obligatoria 174Mitos sobre la vejez y la productividad 176La adaptabilidad no envejece 178Del aburrimiento al ocio creativo 181El mito de la vejez sin sexo 187Otros mitos sobre la vejez 194Capítulo 5 La vejez invisible 197Políticos en busca del voto anciano 201Vejez, divino tesoro 208El consumo y los baby boomers 212Capítulo 6 El sentido último 217El alma no tiene arrugas 218Cuerpo, mente y espíritu 222El espíritu no tiene edad 230No estamos presos en nuestro cuerpo 237¿Es útil morirse? 242Sin miedo a la vejez 246Sin miedo a la inmortalidad 249Bibliografía
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