Name: Cómo regular el sistema nervioso : Escuchá a tu cuerpo y sé tu lugar seguro
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Author: Ojeda, Ana
ISBN: 9786313003266

portada Cómo regular el sistema nervioso : Escuchá a tu cuerpo y sé tu lugar seguro

Cómo regular el sistema nervioso : Escuchá a tu cuerpo y sé tu lugar seguro

Formato

Libro Físico

Editorial

V&R

Autor

Ojeda, Ana

Categoría

Divulgación científica.

Año

2025

Idioma

Español

N° páginas

160

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23x15 cm

ISBN13

9786313003266

Editado en

Argentina

Cómo regular el sistema nervioso : Escuchá a tu cuerpo y sé tu lugar seguro

Ojeda, Ana (Autor) · V&R · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Cómo regular el sistema nervioso : Escuchá a tu cuerpo y sé tu lugar seguro"

A veces, algo tan pequeño como una mirada en el subte puede ser percibido como una amenaza. Sentirse ansioso y desconectado es signo de un sistema nervioso desequilibrado. Es decir, comosi el comando de nuestro cuerpo, el que nos permite pensar, respirar, movernos y sentir, se saliera de control. En algún momento del camino perdimos de vista que el cuerpo no es solo la estructura que nos sostiene, sino que es el mejor lugar para buscar las respuestas en nuestra búsqueda de sentirnos plenos. En este libro, Ana Ojeda ofrecen información sobre el cuerpo, la respiración y el nervio vago, uno de los principales nervios del sistema nervioso. Pero también herramientas y ejercicios de la práctica somática, para ayudar a entrenar este sistema, que deje de reaccionar exageradamente
y comience a responder con más calma a los factores estresantes del día a día. Un sistema nervioso regulado es un sistema que tiene flexibilidad, que puede pasar por estados de alerta cuando lo necesita, pero tiene la capacidad de volver luego a la calma. Al mejorarlo, podremos lograr una mayor resiliencia, optimizar el sueño y la digestión, aliviar la ansiedad y ayudar a curar traumas pasados. Y, sobre todo, ser nuestro propio lugar seguro.