Name: Comer sin hambre
Price: 249.00 MXN
Availability: InStock
Author: Brewer, Judson
ISBN: 9786075697529

Formato

Libro Físico

Editorial

Grupo Planeta – México - Paidos México

Autor

Brewer, Judson

Año

2024

Idioma

Español

N° páginas

352

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786075697529

Editado en

México

Comer sin hambre

Brewer, Judson (Autor) · Grupo Planeta – México - Paidos México · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Comer sin hambre"

Comer sin hambre, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, propone una guía para superar la ansiedad que nos genera la comida y conseguir hábitos saludables creados desde la conciencia. La idea de que la ansiedad es una emoción que sentimos está muy arraigada, no obstante, creemos que deberíamos ser capaces de resistirnos a la atracción de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergüenza no poder cambiar nuestros hábitos. En Comer sin hambre, el neurocientífico Judson Brewer nos propone un plan de 21 días en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser más conscientes para cambiar así nuestra relación con la comida. Además, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos hábitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustración que despierta. Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios en neurociencia más pioneros y de décadas de estudio y práctica psiquiátrica del autor, Comer sin hambre es un manual con el que estableceremos hábitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la cárcel que supone la ansiedad por la comida.

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