Name: Comer Atentos
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Availability: InStock
Rating: 4.83 (6 reviews)
Author: Bays, Jan Chozen
ISBN: 9781611802221

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Formato

Libro Físico

Autor

Jan Chozen Bays

Editorial

Shambhala Espanol

Año

2015

Idioma

Español

N° páginas

296

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

20.3 x 13.2 x 2.0 cm

Peso

0.32 kg.

ISBN13

9781611802221

N° edición

N/A

Categorías

Trastornos de la alimentación
Budismo zen
Los problemas de la imagen corporal
Trastornos alimentarios

Comer Atentos

Jan Chozen Bays (Autor) · Shambhala Espanol · Tapa Blanda

6 opiniones

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Reseña del libro "Comer Atentos"

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: - Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. - Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. - Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.

Opiniones del libro

Camila Alejandra Morales GuzmanMartes 12 de Noviembre, 2019
Compra Verificada
" Demasiado bueno! "
00
Claudia Maldonado FerradaViernes 02 de Octubre, 2020
Compra Verificada
" Libro muy simple de entender, principalmente trata de mindfulness al momento de alimentarnos. Lo recomiendo a quienes buscan ayuda en controlar la ansiedad al comer. "
00
Rocio CrisostomoLunes 09 de Agosto, 2021
Compra Verificada
" Excelente libre, llega a tiempo "
00
Claudia ParraLunes 06 de Septiembre, 2021
Compra Verificada
" Buen libro para adentrarse en la alimentación consciente, enfocada en las prácticas zen. Aunque requiere de cierto pensamiento crítico. "
00
Luis RoaSábado 13 de Mayo, 2023
Compra Verificada
" Me encanto , creo que es de gran ayuda en aprender a apreciar las cosas cotidianas de nuestra vida como alimentarnos, ser más felices con lo que tenemos "
00
Andrea ArayaJueves 02 de Noviembre, 2023
Compra Verificada
" Excelente libro!! "
00

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