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Columna Vertebral, Ejercicio Físico y Salud
Antonio Jesús Casimiro Andújar
(Autor)
·
Inde Publicaciones
· Tapa Blanda
Columna Vertebral, Ejercicio Físico y Salud - Antonio JesÚS Casimiro AndÚJar; JosÉ MarÍA Muyor RodrÍGuez
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Reseña del libro "Columna Vertebral, Ejercicio Físico y Salud"
En Columna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones y dolores de espalda se deben a una escasa tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponen los ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos.También se analizan en Columna vertebral, ejercicio físico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativas saludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares, sin repercusión en la morfología raquídea.Columna vertebral, ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicos deportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas y personal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.Capítulo IAnatomofisiología de la columna vertebralMatías Valverde Romera1. Anatomía de la columna vertebral1.1. Osteología y artrología1.2. Miología2. Biomecánica y exploración de la columna vertebral2.1. Biomecánica. Fisiología del movimiento2.2. Exploración básica3. BibliografíaCapítulo IIPatologías más frecuentes de la columna vertebralMatías Valverde Romera1. Introducción2. Patologías más frecuentes de la columna vertebral2.1. Trastornos funcionales de la columna vertebral2.2. Trastornos de la alineación del raquis ..352.3. Enfermedades degenerativas de la columna vertebral2.4. Enfermedades inflamatorias del raquis2.5. Otras patologías de la columna vertebral3. Actuación ante procesos agudos y crónicos del raquis3.1. Consejos básicos3.2. Higiene postural y economía articular3.3. Actitud específica ante las patologías más prevalentes4. BibliografíaCapítulo IIIAnálisis de los ejercicios de extensibilidad isquiosural y fortalecimiento abdominalPilar Sainz de Baranda Andújar1. Introducción2. Estiramientos para la musculatura isquiosural 502.1. Importancia de la musculatura isquiosural2.2. Repercusiones de la cortedad de la musculatura isquiosural2.3. Cómo se debe estirar la musculatura . 522.4. Ejercicios contraindicados3. Ejercicios para el fortalecimiento abdominal3.1. La musculatura del tronco3.2. Pautas para la selección de ejercicios de fortalecimiento3.3. Ejercicios contraindicados3.4. Ejercicios específicos para la musculatura abdominal4. BibliografíaCapítulo IVDisposición del raquis en ejercicios de acondicionamiento muscularPedro Ángel López Miñarro1. Introducción2. Beneficios del acondicionamiento muscular3. Postura corporal y estabilidad raquídea4. Consideraciones finales5. BibliografíaCapítulo VComportamiento del raquis en actividades de fitnessy clases aeróbicas colectivasJosé Mª Muyor Rodríguez1. Conceptualización del fitness-wellness en nuestro país2. Beneficios del ejercicio físico aeróbico sobre la columna vertebral3. Descripción de las actividades realizadas en los centros de fitness3.1. Ciclismo indoor3.2. Aerobic3.3. Step3.4. Bodytonic4. Descripción de los movimientos y ejercicios que se deben evitar en clases colectivas y sus repercusiones sobre el raquis5. BibliografíaCapítulo VIReducción de las compresiones axiales sobre el raquis durante el entrenamiento aeróbico en el medio acuático y criterios metodológicos para la prescripción de programasJuan Carlos Colado Sánchez1. Introducción sobre el acondicionamiento físico en el medio acuático2. Propiedades físicas del medio acuático2.1. Efectos beneficiosos de algunas propiedades específicas del medio acuático3. La natación como actividad de acondicionamiento físico4. El entrenamiento aeróbico con actividades de carrera en el medio acuático4.1. Criterios generales y específicos para el control de la intensidady el desarrollo de prescripciones5. BibliografíaCapítulo VIIEntrenamiento en el medio acuático de la musculatura abdominal y criterios metodológicos para la prescripción de programasJuan Carlos Colado Sánchez1. Introducción2. El entrenamiento de la musculatura abdominal en el medio acuático2.1. Consideraciones metodológicas generales2.2. Consideraciones metodológicas específicas y propuestas de ejercicios. 1483. BibliografíaCapítulo VIIIEjercicio acuático y su repercusión en la columna vertebralAntonio J. Casimiro Andújar, José María Muyor Rodríguez, Trinidad Marcos Romero1. Beneficios de la actividad física en el medio acuático2. Columna vertebral y medio acuático3. Patologías del raquis y ejercicio físico acuático3.1. Hipercifosis3.2. Hiperlordosis lumbar . 1773.3. Escoliosis3.4. Osteoporosis3.5. Artrosis y artritis4. BibliografíaCapítulo IXEl ejercicio físico ante el dolor de espalda y su relación con la salud laboralJosé María Muyor Rodríguez, Antonio J. Casimiro Andújar1. Contextualización del dolor de espalda . 1892. Análisis del dolor de espalda en el ámbito laboral3. Reflexiones finales4. BibliografíaCapítulo XEscuela de espalda de la Universidad de AlmeríaPatricia Ramírez Domínguez, Trinidad Marcos Romero,Antonio J. Casimiro Andújar1. El dolor músculo-esquelético en la espalda. Análisis de su impacto en la sociedad1.1. Situación actual del problema1.2. El individuo con dolor músculo-esquelético en la espalda1.3. Escuelas de columna vertebral en el mundo. Antecedentes históricos2. Origen y evolución de la Escuela de Espalda (EE) de la Universidad de Almería (UAL)2.1. Objetivos2.2. Contenidos desarrollados2.3. La sesión de la Escuela de Espalda2.4. Metodología de trabajo3. Investigación mediante encuestas: opiniones del alumnado3.1. Perfil de los participantes3.2. Encuesta de satisfacción3.3. Cuestionario de evaluación y valoración personal del proceso vivido de la Escuela de Espalda de la UAL, respecto a las expectativas4. Líneas a seguir y propuestas de mejora. 2215. Bibliografía
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