Name: 80 20 Triathlon (en Inglés)
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Availability: InStock
Author: Matt Fitzgerald
ISBN: 9780738234687

Formato

Libro Físico

Autor

Matt Fitzgerald

David Warden

Editorial

Da Capo Lifelong Books

Año

2018

Idioma

Inglés

N° páginas

320

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.1x18.3x2.3 cm

Peso

0.48 kg.

ISBN13

9780738234687

Categorías

Deportes multidisciplinarios
Correr y trotar («jogging and footing»)
Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

80 20 Triathlon (en Inglés)

Matt Fitzgerald (Autor) · David Warden (Autor) · Da Capo Lifelong Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "80 20 Triathlon (en Inglés)"

A breakthrough program for triathletes -- beginner, intermediate, and advanced -- showing how to balance training intensity to maximize performance -- from a fitness expert and elite coach. Cutting-edge research has proven that triathletes and other endurance athletes experience their greatest performance when they do 80 percent of their training at low intensity and the remaining 20 percent at moderate to high intensity. But the vast majority of recreational triathletes are caught in the so-called "moderate-intensity rut," spending almost half of their time training too hard--harder than the pros. Training harder isn't smarter; it actually results in low-grade chronic fatigue that prevents recreational athletes from getting the best results. In 80/20 Triathlon, Matt Fitzgerald and David Warden lay out the real-world and scientific evidence, offering concrete tips and strategies, along with complete training plans for every distance--Sprint, Olympic, Half-Ironman, and Ironman--to help athletes implement the 80/20 rule of intensity balance. Benefits include reduced fatigue and injury risk, improved fitness, increased motivation, and better race results.

Matt Fitzgerald

(Autor)

Ver Página del Autor

Matt Fitzgerald (nacido en New Hampshire, Estados Unidos) es un autor, periodista y experto en nutrición deportiva especializado en deportes de resistencia, especialmente running, triatlón y ciclismo. Certificado como nutricionista deportivo, ha escrito más de una docena de libros que combinan ciencia, entrenamiento y consejos prácticos para atletas de todos los niveles. Además de su labor como autor, escribe regularmente para medios especializados de fitness y deporte y trabaja como entrenador y consultor, fomentando un enfoque equilibrado y basado en evidencia para mejorar el rendimiento y la salud.

Entre sus títulos más conocidos están How Bad Do You Want It?, un análisis profundo sobre la psicología del rendimiento que examina cómo la fortaleza mental influye en los resultados deportivos, y 80/20 Running y Racing Weight, guías que han ayudado a miles de corredores a optimizar entrenamiento y alimentación. Su obra destaca por hacer accesibles conceptos científicos complejos a un público amplio y práctico, ofreciendo estrategias claras para alcanzar metas atléticas sin perder de vista el bienestar general.

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