Name: 10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using cbt and Mindfulness (en Inglés)
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Author: David, Lee ; Brewin, Debbie ; Price, Rebecca
ISBN: 9781787755567

portada 10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using cbt and Mindfulness (en Inglés)

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using cbt and Mindfulness (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Lee David

Debbie Brewin

Ilustrado por

Rebecca Price

Editorial

Jessica Kingsley Publishers

Año

2022

Idioma

Inglés

N° páginas

272

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

24.4x17.4x2 cm

Peso

0.54 kg.

ISBN13

9781787755567

Categorías

Enseñanza: psicología
Infantil / juvenil, cuestiones personales y sociales: emociones, estados de ánimo y sentimientos
Infantil / juvenil, cuestiones personales y sociales: salud mental buena/positiva

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using cbt and Mindfulness (en Inglés)

Lee David (Autor) · Debbie Brewin (Autor) · Rebecca Price (Ilustrado por) · Jessica Kingsley Publishers · Tapa Blanda

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Reseña del libro "10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using cbt and Mindfulness (en Inglés)"

What can you really do in 10 minutes? You can make a cup of tea or coffee, walk about 0.6 miles and now, with this book, you can improve your mental health. No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand your experiences and learn how to survive setbacks. The book covers everything from dealing with worry and anxiety and building your confidence, to creating healthy life habits and positive relationships. It includes sections to read, questions to reflect on, video clips to watch and things to try out in your everyday life. Using evidence-based approaches like CBT and mindfulness, it will help you to get the best out of life and become the person you want to be.