Una guía para principiantes en la poderosa práctica del mindfulness (concienciación o atención aplicada) ¡y sin renunciar al chocolate! Comer chocolate no garantiza que estemos pensando en lo que estamos haciendo. Por eso el mindfulness siempre será un sistema más fiable para lograr la felicidad que el chocolate. La práctica del mindfulness puede reducir el estrés, mejorar nuestro rendimiento, controlar el dolor y aumentar el bienestar. De ahí que atletas de élite, artistas de todo tipo y hombres y mujeres del mundo de los negocios están empezando a practicarla. Esa es la razón por la que está comenzando a implantarse en las empresas de más éxito, en bancos y en escuelas de negocios, por no mencionar el ejército de los EEUU. David Michie nos presenta la práctica del mindfulness y nos ofrece soluciones innovadoras a obstáculos comunes. Basándose en antiguas enseñanzas budistas y en la ciencia contemporánea, también nos lleva más allá de la práctica, ofreciéndonos instrucciones lúcidas sobre la forma de experimentar la naturaleza primigenia de nuestra propia conciencia, alcanzando un encuentro que realmente puede cambiarnos la vida. Escrito con cordialidad y buen humor, es la guía definitiva para el autodescubrimiento.