Aprenda a praticar mindfulness enquanto desempenha as tarefas comuns da sua vida diaria sem ter de lhe reservar um momento e um espaco especiais.|os seus dias sao agitados e a tranquilidade parece ser inalcancavel. tem varias tarefas diarias a seu cargo e outras ainda em que pensar. leu algures que a meditacao seria a solucao para o stress e a ansiedade mas nao tem tempo para mais um item na sua infindavel lista diaria de obrigaces.|com|mindfulness no dia a dia| vai aprender que e possivel abrandar o ritmo e que a atencao plena pode fazer parte da sua rotina diaria sem ter de lhe reservar um momento ou espaco proprios.|este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercicios breves que podera facilmente por em pratica: no trabalho em casa ou em viagem nas suas relaces pessoais e profissionais para resolver insonias ou em momentos de desgaste emocional.|ao reorientar a sua atencao para o aqui e o agora aprendera a controlar a sua mente diminuindo o stress e reencontrando a paz na sua vida.|faca do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!|padraig omorain e psicoterapeuta especialista em mindfulness ha um quarto de seculo.|ao longo desse tempo tem ensinado a tecnica a uma grande variedade de pessoas desde contabilistas a equipas de busca e salvamento tanto na irlanda como no reino unido. escreve uma coluna semanal para o irish times sobre mindfulness. vive em dublin com a sua mulher e duas filhas.|saiba mais em www.padraigomorain.com