En esta obra, los autores han reunido una abundante gama de ejercicios sin y con aparatos simples, ofreciéndonos una ordenada y sugestiva tabla de entrenamiento con más de 1.050 variantes que nos ayudan a ganar flexibilidad, acelerar la circulación sanguíPRIMERA PARTE. Ejercicios de flexibilidad- La flexibilidadSEGUNDA PARTE. Ejercicios de fuerza- La fuerza
"Saludo. Es muy didáctico y entendible, fácil de seguir. Gracias. "