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    portada Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science (en Inglés)
    Formato
    Libro Físico
    Año
    2019
    Idioma
    Inglés
    N° páginas
    376
    Encuadernación
    Tapa Blanda
    ISBN13
    9781623173630

    Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science (en Inglés)

    Mark Stephens (Autor) · North Atlantic Books · Tapa Blanda

    Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science (en Inglés) - Mark Stephens

    Libro Nuevo

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    Reseña del libro "Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science (en Inglés)"

    Learn simple yoga techniques--poses, meditations, and breathwork--to sleep better and longer, from master yoga teacher trainer and author, Mark StephensAlthough modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression. Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activities--including postural sequences, breathing exercises, and meditation practices--for better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs.

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