Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depre
Reseña del libro "Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depre"
¡ Descubre có mo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida má s feliz y satisfactoria! ¿ Sufres de problemas de salud mental con regularidad?¿ Has probado todas las pí ldoras, té cnicas y mé todos que recomiendan las " lecturas de 5 minutos" en lí nea?¿ Quieres una guí a holí stica paso a paso para superar tus desafí os de salud mental de una vez por todas? Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, está s en el lugar correcto.Sin embargo, por la razó n que sea, todaví a parece haber cierto estigma sobre su discusió n, aprendizaje o el recibir Terapia.De hecho, creo que hay muchas má s personas que podrí an beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia. Y ahí es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante. Este libro no solo te ayudará a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teorí a sin fin, te enseñ aré té cnicas reales y mé todos prá cticos que podrá s comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situació n con la que esté s luchando actualmente. Te daré un plan bá sico que podrá s usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detrá s de tus luchas.A partir de ahí , te ayudaré a comprender qué es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y có mo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situació n, si quieres uno, por supuesto.Mereces ser emocional, mental y psicoló gicamente saludable.Te mereces ser feliz. Este libro te ayudará a emprender el camino hacia una vida má s felí z y satisfactoria. Aquí hay una pequeñ a vista previa de lo que encontrará s dentro ...¿ Por qué la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada prá ctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresió n y má s.¡ 7 té cnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresió n y ansiedad HOY!Có mo una prá ctica simple, que toma tan solo 5 minutos por dí a, podrí a reducir rá pidamente su ansiedadExploració n de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptació n y el compromiso, y có mo aplicarlos en tu vidaLa diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...Có mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y có mo hacer para que sean má s acordes con la realidad acerca de tu situació n actualCó mo la procrastinació n está relacionada con la salud mental y có mo puedes superar fá cilmente la procrastinació n con un mé todo ú nicoCó mo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y có mo ambos pueden mejorar drá sticamente tu salud mental...¡ Y mucho má s!
