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Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento
Napier Chris Napier Chris (Autor)
·
Dk
· Libro Físico
Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento - Napier Chris Napier Chris
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Reseña del libro "Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento"
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
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