Reseña del libro "Preparacion Fisica [4/Edicion]"
Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los últimos decenios en losmejores laboratorios científicos del mundo, en la experiencia de la preparación de deportistas quelograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olímpicos. Laparticularidad específica de este libro consiste en que, junto al análisis de los fundamentosbiológicos de las cualidades físicas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, lacoordinación y la resistencia, se presentan también diferentes ejercicios utilizados en la prácticadeportiva para desarrollar dichas cualidades. Se ofrecen ejercicios de preparación general queconstituyen la base para la preparación del deportista, así como ejercicios específicos para desarrollarlas cualidades motoras teniendo en cuenta las particularidades para su demostración en las distintasmodalidades. Según la variedad de cada modalidad deportiva y cada una de sus disciplinas, el enormearsenal de medios de la preparación física, es natural que no se pueda presentar un material quesatisfaga totalmente a los especialistas de todas las modalidades. Basta con decir que la cantidad totalde ejercicios especiales para la preparación física de todas las modalidades olímpicas alcanza los10.000-12.000. Por ello, esta obra presenta los ejercicios más importantes y más característicos quepermiten revelar los principios para su elección cuando se planifica la preparación física de losdeportistas. Sobre dicha base, el entrenador puede hacer fácilmente el programa para desarrollar lasdistintas cualidades motoras par una modalidad deportiva concreta y para un grupo determinado dedeportistas.La principal particularidad del presente libro, que lo distingue de otras obras dedicadas a lapreparación física, es que el problema se analiza a distintos niveles. El primer nivel, el nivel debase, expone las bases biológicas para demostrar y desarrollar las cualidades motoras; el segundopresenta las bases teóricas y pedagógicas de la preparación física de los deportistas; el tercero serefiere a los medios concretos para desarrollar la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, lacoordinación y la resistencia en el deporte moderno de alto nivel; el cuarto nivel presenta los mediosmateriales y técnicos para la preparación física y para controlar su eficacia. La interrelación entre elcontenido y el equilibrio de todos los niveles mencionados constituyen la novedad de la presente obra,y abren excelentes perspectivas para plasmar su contenido en la práctica más amplia.Capítulo 1. La preparación física en el sistema del entrenamiento deportivoTipos de preparación físicaMedios de la preparación físicaMétodos de la preparación físicaEstructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamientoFinalidad pedagógica fundamental y carga de las sesiones de entrenamientoCombinación de las sesiones de entrenamiento en los microciclosCapítulo II. La fuerza y su preparaciónEl régimen de trabajo muscular y los tipos de fuerzaRegímenes y métodos de entrenamiento que se aplican para la preparaciónde la fuerzaPrincipales factores que determinan el nivel de las cualidades de fuerzaEficacia de los distintos métodos de la preparación de fuerza yparticularidades de su utilizaciónDesarrollo de la fuerza máximaDesarrollo de la fuerza - velocidadDesarrollo de la fuerza - resistenciaPerfeccionamiento de la capacidad de realización de la fuerzaDesarrollo de la fuerza en el sistema de preparación de los deportistasEjercicios para desarrollar la fuerzaCapítulo III. La preparación en el culturismo modernoBases generales de la preparaciónEjercicios fundamentalesTécnicas metodológicas eficacesParticularidades de la estructura de los programas de las sesiones deentrenamientoCapítulo IV. La flexibilidad y el método para perfeccionarlaTipos e importancia de la flexibilidadFactores que determinan el nivel de flexibilidadMétodos para desarrollar la flexibilidadEjercicios para desarrollar la flexibilidadCapítulo V. La velocidad y el método para su desarrolloTipos de velocidad y factores que la determinanMétodo para desarrollar las capacidades de velocidadEjercicios para desarrollar la velocidad en las distintas modalidadesdeportivasCapítulo VI. La coordinación y el método para perfeccionarlaCapacidad de evaluar y regular los parámetros espaciotemporalesde los movimientosCapacidad de mantener el equilibrioSentido del ritmoCapacidad de orientación en el espacioCapacidad de relajar voluntariamente los músculosNivel de coordinación de los movimientosPuntos generales del método y principales métodos para incrementarla coordinaciónEjercicios para desarrollar la coordinaciónCapítulo VII. La resistencia a la fatiga y el método para su perfeccionamientoTipos de resistencia a la fatigaFuentes de suministro energético del trabajo muscularFactores que determinan el nivel de las posibilidades anaeróbicasFactores que determinan el nivel de las posibilidades aeróbicasEconomía de las funciones y la resistencia de los deportistas a la fatigaBases generales para el desarrollo de la resistencia a la fatigaDesarrollo de la resistencia general a la fatigaAumento de las capacidades anaeróbicas alactácidasAumento de las capacidades anaeróbicas lactácidasAumento de las capacidades aeróbicasAumento de la economíaDesarrollo de la resistencia especialEjercicios para desarrollar la resistencia especial a la fatiga en las distintasmodalidades deportivasCapítulo VIII. Máquinas de musculación y material que aumenta la eficacia de lapreparación física de los deportistasMáquinas para la preparación de fuerza básicaMáquinas para la preparación especial de fuerzaMáquinas para desarrollar la velocidad y la coordinaciónCapítulo IX. Control del sistema de preparación física de los deportistasForma de controlExigencias que deben cumplir los índices de controlControl de las cualidades de fuerzaControl de la flexibilidadControl de las posibilidades de velocidadControl de la resistencia a la fatiga
![portada Preparacion Fisica [4/Edicion]](https://images.cdn2.buscalibre.com/fit-in/360x360/36/15/3615069930f91b625f9086baad727c4d.jpg "Preparacion Fisica [4/Edicion]")
