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portada Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2009
Idioma
Español
N° páginas
192
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN
8425513839
ISBN13
9788425513831
Editado en
España
N° edición
3
Categorías

Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa

Emmett Hines (Autor) · Hispano Europea · Tapa Blanda

Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa - Emmett Hines

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Reseña del libro "Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa"

La nueva colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre la natación se nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse o competir como nadadores, así como 60 sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas en función de los objetivos y de la condición física particular.PRIMERA PARTE. Prepararse para nadar- La natación como hábito de salud- Equiparse- Revisión de su condición natatoria- Nadar correctamente- Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calmaSEGUNDA PARTE. Zonas de entrenamiento de natación- Zona verde- Zona azul- Zona violeta- Zona amarilla- Zona naranja- Zona rojaTERCERA PARTE. Planificar mediante las zonas de entrenamiento- Planificación de su programa- Ejemplos de programas de natación- Cuantificación de su progresoAPÉNDICES

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