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Mindfulness para runners

J. Moisès Gonzàlez Martínez | Montse Rodrigues Fígols - DIANA

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Descripción:

¿Cuántas veces sales a correr y dejas que tu mente divague y entre en una espiral de pensamientos sobre tus problemas y preocupaciones? ¿Y si en vez de entrenar solo el cuerpo, tu rato de ejercicio fuera también un espacio de trabajo y enriquecimiento interior? Esta es la propuesta de los coaches deportivos Moi González y Montse Rodrigues: una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de running sean también de ejercicio mental, p...

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Descripción

¿Cuántas veces sales a correr y dejas que tu mente divague y entre en una espiral de pensamientos sobre tus problemas y preocupaciones? ¿Y si en vez de entrenar solo el cuerpo, tu rato de ejercicio fuera también un espacio de trabajo y enriquecimiento interior? Esta es la propuesta de los coaches deportivos Moi González y Montse Rodrigues: una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de running sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igual de tonificados, ágiles y en forma. Estructurado en tres bloques de reflexiones, el Libro está pensado para que progreses desde la toma de conciencia de tu cuerpo al hacer ejercicio, pasando por la reconexión contigo mismo y el entorno, hasta terminar con una profundización en tus propios esquemas mentales y ejercicios de pensamiento positivo. En total, 56 meditaciones para que cada día que salgas a correr tengas también tu rutina de trabajo mental.

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