Name: Mindfulness Para Reducir el Estrés
Price: 810.62 MXN
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Bob Stahl; Elisha Goldstein
ISBN: 9788499887623

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portada Mindfulness Para Reducir el Estrés

Formato

Libro Físico

Autor

Jon Kabat-Zinn

Editorial

Kairos

Año

2020

Idioma

Español

N° páginas

312

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788499887623

N° edición

Categorías

Mindfulness: atención o conciencia plena
Meditación: mente, cuerpo y espíritu

Mindfulness Para Reducir el Estrés

Jon Kabat-Zinn (Autor) · Kairos · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mindfulness Para Reducir el Estrés"

El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.1. Manual basado en el programa original de reducción de estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn.2. Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.3. El complemento práctico ideal del libro Vivir con plenitud las crisis, de Jon Kabat- Zinn.4. El mindfulness es la práctica terapéutica de mayor auge...