Name: Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)
Price: 309.73 MXN
Availability: InStock
Author: Danny Penman,Mark Williams
ISBN: 9788408149682

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portada Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)

Formato

Libro Físico

Autor

Danny Penman

Editorial

Booket

Año

2016

Idioma

Español

N° páginas

272

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788408149682

Categorías

Autoayuda y desarrollo personal

Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)

Danny Penman (Autor) · Booket · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)"

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.