Name: Meditation Guide: A Step by Step Guide on How to Meditate: A Compilation to Great Meditation (en Inglés)
Price: 342.28 MXN
Availability: InStock
Author: Williams, Christina
ISBN: 9781634289979

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portada Meditation Guide: A Step by Step Guide on How to Meditate: A Compilation to Great Meditation (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Christina Williams

Editorial

Speedy Publishing LLC

Idioma

Inglés

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22.9 x 15.2 x 0.4 cm

Peso

0.10 kg.

ISBN13

9781634289979

Categorías

Obras de consulta
Mindfulness: atención o conciencia plena
Meditación: mente, cuerpo y espíritu

Meditation Guide: A Step by Step Guide on How to Meditate: A Compilation to Great Meditation (en Inglés)

Christina Williams (Autor) · Speedy Publishing LLC · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Meditation Guide: A Step by Step Guide on How to Meditate: A Compilation to Great Meditation (en Inglés)"

Meditation focuses your thoughts and helps prevent overthinking and rumination on multiple topics. Because such rumination often exacerbates depression, stress, and anxiety, meditation helps combat these mental states. Meditation practices can also be applied at night if you have trouble sleeping and find your thoughts racing. Some studies have also shown that mediation improves the immune system. Successful meditation lowers the blood pressure and pulse rate, while stress hormones drop and brainwaves resemble the early stages of sleep. Meditation is not as easy as it sounds and requires practice. However it gives you tools that can be applied on a daily basis.