Envío Gratis en todos los Libros a todo México. Mira las opiniones de nuestros clientes

    Envío gratis
    portada Entrena tu Mente
    Formato
    Libro físico
    Editorial
    Categoría
    Autoayuda
    Año
    2022
    Idioma
    Español
    N° páginas
    264
    Encuadernación
    Tapa blanda
    Dimensiones
    Array
    Isbn13
    9786073806527
    N° edición
    2021

    Entrena tu Mente

    Mark Freeman · Debolsillo

    Libro Nuevo

    $ 219

    • Estado: Nuevo
    Se enviará desde nuestra bodega entre el lunes 25 de octubre y el martes 26 de octubre.
    Lo recibirás en cualquier lugar de México entre 1 y 3 días hábiles luego del envío.

    Reseña del libro

    Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla  y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin  hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de  desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual  cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para  delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para  liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de  salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida  frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores  fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.ENGLISH DESCRIPTIONA ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it.For some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future.Enter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness.Developed as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction.The Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.

    Opiniones del libro

    ¿Leíste este libro? Inicia sesión para poder agregar tu propia evaluación.

    Ver más opiniones de clientes
    • 0% (0)
    • 0% (0)
    • 0% (0)
    • 0% (0)
    • 0% (0)

    Preguntas y respuestas sobre el libro

    ¿Tienes una pregunta sobre este libro? Inicia sesión para poder agregar tu propia pregunta.

    Opiniones sobre Buscalibre

    Ver más opiniones de clientes