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portada De diez a zen
Formato
Libro Físico
Editorial
Colección
AGUILAR
Año
2020
Idioma
Español
Dimensiones
21 x 15 cm
ISBN
9789585549548
ISBN13
9789585549548

De diez a zen

Owen O´Kane (Autor) · AGUILAR · Libro Físico

De diez a zen - Owen O´Kane

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 3 opiniones
Libro Nuevo

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Reseña del libro "De diez a zen"

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.


 


Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:


. Calmar tu mente.


. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.


 


. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.


. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.


 


De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.


Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Opiniones del libro

Lina Gomez Domingo 02 de Agosto, 2020
Compra Verificada

" un excelente libro, recomendado "

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Diana Valdés Martes 11 de Agosto, 2020
Compra Verificada

" Excelente libro, de verdad es muy fácil de comprender y ayuda cuando uno está dispuesto a seguir cada paso. "

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Leidy Maria Quiroz Montoya Domingo 30 de Agosto, 2020
Compra Verificada

" Muy sencillo de leer, practico. Me ha gustado demasiado. "

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Preguntas frecuentes sobre el libro

Respuesta:
Todos los libros de nuestro catálogo son Originales.
Respuesta:
El libro está escrito en Español.

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