Chachara - Ethan Kross

Un excelente libro que describe como funciona nuestra voz interior, que afecta nuestra psiquis en el entorno familiar, laboral y nuestras relaciones ya sea de forma positiva o negativa. Y nos entrega herramientas para convertir nuestra voz interior en nuestro mejor aliado y así mejorar nuestra salud mental y física.

Todavía lo estoy leyendo, me ha parecido muy interesante.

Excelente libro. El autor comparte varias técnicas para lidiar con la voz interna. Algunas son el distanciamiento temporal (como me sentiría dentro de diez años), invita a investigar la historia de nuestras familias para relativizar las penas, también a usar el distanciamiento cognitivo y escribir un diario. Toda la información del libro es interesante y está científicamente respaldada