Name: Bitácora de Equilibrio Emocional
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Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Filippi Barra, Silvia Carolina
ISBN: 9789564102504

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portada Bitácora de Equilibrio Emocional

Formato

Libro Físico

Editorial

Filippi Barra, Silvia Carolina

Autor

Filippi Barra, Silvia Carolina

Año

2022

Idioma

Español

N° páginas

228

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.5 x 16.5 cm

ISBN13

9789564102504

N° edición

Primera

Categorías

Atención a personas con problemas de salud mental
Psicología fisiológica y neuropsicología
Psicología de las emociones
Servicios de salud mental
La ansiedad y las fobias
Depresión y trastornos emocionales
Soft skills: habilidades emocionales y relaciones interpersonales
Cuestiones sobre ansiedad, depresión y autolesiones

Bitácora de Equilibrio Emocional

Filippi Barra, Silvia Carolina (Autor) · Filippi Barra, Silvia Carolina · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Bitácora de Equilibrio Emocional"

En la Bitácora de Equilibrio Emocional encontrarás una guía para comprender mejor las causas que originan tus estados de ansiedad, inseguridad, miedo y otros estados de pérdida de la calma, aprendiendo ejercicios concretos y prácticos para gestionar esos momentos, regulando tus emociones.

En esta Bitácora podrás acceder a más de 100 ejercicios que:
+ Te facilitarán una relación más amable con tus estados ansiosos
+ Te permitirán comprender las bases que originan y sostienen tu intranquilidad
+ Te entregará herramientas concretas que puedes ejecutar voluntariamente y a consciencia para tu regulación emocional
+ Te facilitarán el reconocimiento de elementos cognitivos, emocionales y conductuales para recuperar la calma
+ Te ayudarán a definir y clarificar mejor tus metas y propósitos para no perderlos de vista ante emociones desequilibrantes

Al estilo de Bitácora Emocional® encontrarás en cada ejercicio una actividad práctica y breve contenido educativo con la finalidad de comprender el sentido del ejercicio, así como mucho espacio para hacer de cada página una experiencia de reflexión y aprendizaje, que se verá potenciada si aprovechas el estilo cercano y lúdico del formato en que se plantean los ejercicios. Para ello recuerda colorear, dibujar, escribir, pegar mensajes, apropiarte en todas las formas que se te ocurran de tu bitácora emocional.