La ansiedad, en sus multiples manifestaciones (fobia, panico, ansiedad generalizada, etc.), no se limita a una serie de sintomas fisiologicos agobiantes o una conducta mas o menos alterada, sino que incluye tambien pensamientos y sentimientos repetitivos, fatalistas, descontrolados y casi siempre sorprendentes que relegan a la persona a un plano de incomprension, indefension y dolor. Son precisamente estos pensamientos y sentimientos los que, de forma erronea, introducen al sujeto en su propia espiral ansiosa, pero a la vez los que lo pueden sacar de esta. El presente libro explica las particularidades de la ansiedad haciendo hincapie en lo que la persona piensa y siente cuando se halla sometida a un proceso ansioso, describiendo sus estados cognitivos y emocionales caracteristicos a la vez que proponiendo alternativas para pensar y sentir sin sufrimiento, alcanzando asi el equilibrio psiquico.