HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA DIALECTICA CONDUCTUAL (TDC) PARA GESTIONAR EMOCIONES INTENSAS Terapia eficaz para el equilibrio emocional es un manual sencillo y practico para aprender a lidiar y gestionar nuestras emociones. Y es que, a veces, nuestras emociones pueden llegar a convertirse en un poderoso tsunami que nos arrastra con ellas. Sin embargo, cuanto mas intentamos reprimirlas, mas intensas se convierten. Esta sencilla guia, basada en la terapia dialectica conductual (TDC), ofrece herramientas y estrategias esenciales para aprender a gestionar las emociones intensas de inmediato, cuando o donde sea que surjan. Con este libro aprenderas a lidiar con pensamientos dificiles, a cultivar la calma, a mejorar tus relaciones y a recuperar tu equilibrio rapidamente. La vida puede ser dura, seguro que ya lo sabes. Sea cual sea tu experiencia [] no estas solo en la lucha con tus emociones. Si realmente sigues los consejos de este libro, si realmente practicas las habilidades a medida que las aprendes, las reacciones que tengas en relacion a tus propios sentimientos cambiaran. Esto afectara positivamente a tus respuestas a cada conflicto y cada disgusto, y puede alterar el curso de tus relaciones sociales de forma positiva. Hay muchas razones para no desistir en el intento. Todo lo que tienes que hacer, ahora mismo, es empezar a leer Terapia eficaz para el equilibrio emocional. MATTHEW MC. KAY, JEFFREY C. WOOD Y JEFFREY BRANTLEY, Esta pequeña guia esta diseñada como un recurso rapido para aquellas personas que luchan contra la angustia y las emociones abrumadoras. Reune consejos practicos que se explican en doce capitulos de facil lectura, cada uno con una practica seccion para recapitular y, asi, facilitar su incorporacion a la vida cotidiana. Un gran apoyo que puedes llevar siempre contigo. THOMAS R. LYNCH, miembro de la British Psychological Society y profesor emerito de Psicologia Clinica en la Facultad de Psicologia de la University of Southampton