Ejercicios, tcnicas y estrategias para un rendimientodeportivo ¢ptimoEntrenas tucuerpo para alcanzar el m ximo rendimiento. Entrenas tu mente paraconseguir fortaleza mental. Ahora entrena tus patrones de respiraci¢ny libera tu verdadero potencial deportivo. En este libro, HarveyMartin, entrenador y asesor de los mejores deportistas y equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia que hay detr s del trabajorespiratorio, c¢mo la respiraci¢n afecta a los diferentes sistemas del cuerpo y por qu cambiar la forma de respirar puede ayudarte acambiar tu juego.Como cualquier otradestreza, la respiraci¢n es un patr¢n de movimiento fundamental querequiere entrenamiento para dominarlo. Este libro te gu¡a a travs deejercicios de respiraci¢n que expanden la caja tor cica, protegen lacolumna vertebral y fortalecen el suelo plvico. Y lo que es m simportante, cada ejercicio est dise¤ado para ayudarte a mejorar turendimiento: generar m s potencia, moverse con mayor eficacia yfacilidad, acelerar la recuperaci¢n, mejorar la capacidad aer¢bica,optimizar la toma de decisiones y la concentraci¢n en la competici¢n,y reducir la ansiedad en situaciones competitivas de altoestrs.