Las respuestas a estas y otras preguntas te esperan en este libro de la experta internacional en CrossFit, entrenadora personal, mentora en hábitos y confe- rencista Paulina Valencia. Mediante distintos ejerci- cios, testimonios, herramientas científicas y prácti- cas, podrás conocer la ciencia detrás de los hábitos y el modo en que puedes entrenar y preparar tu ce- rebro para transformar tu vida y tu rutina, un hábi- to a la vez.