La guía más completa para aprender a meditar y sanar por dentro y por fuera.¿Quieres comenzar a meditar y no sabes cómo? Muchas personas creen que se necesitan años para aprender, pero en realidad la meditación es un estado natural de autoconciencia que puede ser desarrollado si tan sólo se practica unos minutos al día. Stephanie Clement, experta en el tema, ha creado esta guía para principiantes, donde te familiarizarás con los conceptos más importantes y conocerás las mejores posturas para comenzar y obtener increíbles beneficios:• Relaja tu cuerpo y aprende a concentrarte• Deja ir tus miedos• Recupera tu salud y bienestar• Deshazte de tus viejos hábitos y crea nuevos• Identifica tus metas personales y conquístalas Con más de 50 ejercicios de meditación, viñetas, ilustraciones y consejos sobre la práctica de la meditación, este libro te llevará de la mano hacia un despertar espiritual extraordinario.ENGLISH DESCRIPTIONSome people think meditation is something that takes years to learn. The truth is, it's a very natural state of awareness that can be developed in just a few minutes each day. The benefits of meditation are infinite!• Develop concentration• Learn to focus your attention• Relax your body and mind quickly and easily• Release fears• Increase your health and wellness• Exchange old habits for new ones• Identify personal goals and aspirations• Discover which meditation method works best for you