La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

Reseña del libro

la guía de nutrición deportiva de nancy clark aclara las dudas sobre qué cantidades de hidratos de carbono, proteínas y grasas deberíamos consumir y nos enseña a disfrutar de una gran variedad de alimentos sabrosos y ricos en nutrientes. con este libro aprenderá sobre:- como perder la grasa corporal no deseada y disponer de energía para hacer ejercicio.- cuánto comer para optimizar el nivel de energía, el rendimiento, el crecimiento y la reparación muscular; no quedarse sin energía durante el entrenamiento (o durante el trabajo cotidiano).- el equilibrio adecuado y las mejores fuentes de hidratos de carbono para alimentar nuestros músculos, y de proteínas para desarrollarlos, incluidos ejemplos de menús y sugerencias.- qué cantidad de grasa es adecuada para la dieta y cómo elegir alimentos con grasas buenas para la salud.- cómo conseguir suficiente cantidad de proteínas en las comidas, incluso si somos vegetarianos.- cómo incluir más frutas y verduras en el plan dietético diario para disfrutar sin problemas de estas fuentes de vitaminas y minerales. la guía de nutrición deportiva de nancy clarkautor: nancy clarkdisponibilidad: en stockidioma: españolformato: tapa blanda, 496 pp, 15x21,5 cmeditor: paidotribo, 2010, 9788499100470