En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento.El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.Entre otras cosas aprenderás:• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.“Joe Friel tiene una visión sin precedentes de los deportes de resistencia. Su enfoque profesional y su comprensión práctica de la fisiología del deporte ha ayudado a muchos atletas de resistencia con diferentes capacidades a alcanzar su pleno potencial atlético”.-SIMON LESSING, cinco veces campeón del mundo“La riqueza del conocimiento de Joe Friel sobre el triatlón es increíble, y tiene un modo maravilloso de compartirla con todos los atletas, desde los principiantes hasta los profesionales”.-SIRI LINDLEY, dos veces campeona del mundo.Joe Friel es el fundador y presidente de Training Bible Coaching, que cuenta con entrenadores en todo el mundo que aprenden y aplican la filosofía y los métodos de entrenamiento que aparecen en este libro.