يجادل النظام الغذائي النباتي ، المعروف بالنباتات ، بأن الطعام يجب أن يركز علىجودة الأطعمة النباتية ، مما يجعل من الممكن الاستفادة منها وتقليل استهلاك الأطعمةالحيوانية ، دون الحاجة إلى استبعادها تمامًا من نظامك الغذائي.لا يشمل هذا النظام الغذائي الفواكه والخضروات فحسب ، بل يشمل أيضًا المكسراتوالبذور والزيوت والحبوب الكاملة )البقوليات مثل الحبوب والفاصوليا والعدسوالبازلاء وما إلى ذلك( والخضروات ، ويفضل دائمًا أنواع الحبوب الكاملة منالأطعمة مثل الحبوب أو الحبوب. ، على سبيل المثال الأرز أو الخبز. هذا لا يعنيأنك تصبح نباتيًا أو نباتيًا ولا تأكل المنتجات الحيوانية أبدًا. بدلاً من ذلك ، يختاربشكل متناسب المزيد من الطعام من المصادر النباتية.معرفة كيفية تناول الطعام هو معرفة كيفية الاختيارنحن نعلم اليوم أن جزءًا كبيرًا من صحتنا يعتمد على الطعام.هناك العديد من الأساليب التي تعتبر صحية من قبل أكثر السلطات تنوعًا في هذاالأمر ، سواء في الأطعمة النهمة أو النباتية أو النباتية - كل ذلك مع العناية الواجبةحتى لا يتم نقص العناصر الغذائية الأساسية.استراتيجيات عملية لتطبيق نظام غذائي يحتوي &#