Estirar resulta esencial en toda rutina de entrenamiento, pe ro no suele hacerse de la manera correcta. La popularidad de actividades como el yoga ha llevado los estiramientos a pri mera lnea del fitness y muchos profesionales han logrado dar les ms protagonismo en las rutinas de ejercicio. El resultad o han sido grandes mejoras en el rendimiento y en la prevenc in de lesiones.Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secu encias de estiramiento que pueden utilizarse para el calenta miento, el enfriamiento y las rutinas de fitness ms exigente s. Un sencillo mtodo que te ayudar a centrarte en las zonas que ms lo necesitan y que mejorar tu flexibilidad, movilidad y fuerza general. Adems, con los estiramientos mul tizona y otros de movilidad deportiva, que incorporan difere ntes grupos musculares, avanzars an ms en tus objetivos, y c on las rutinas propuestas podrs practicarlos fcilmente en cu alquier momento y lugar.'