Se detallan y demuestran las 30 técnicas de relajación más utilizadas y se explica cómo seleccionar cada una de ellas en función de los síntomas que se tienen y las posibilidades y tiempo disponible para practicarlas. Mediante un test de autoevaluación,- Estrés y relajación- Flujogramas de síntomas y terapias- Técnicas básicas de relajación- Técnicas de relajación