¿Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento, y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor, motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. Con este libro, el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento.
"Excelente calidad del libro con el que llegó, muy bien empacado y fue entregado antes de tiempo. Como tal el contenido del libro excelente para los que quieren aprender a dormir bien."
ENOC BENJAMIN SARMIENTO ARISMENDI Martes 14 de Mayo, 2019"Buena pagina para comprar en el extranjero y libros escasos, de lo contrario comprar libros que están en en peru es una perdida de tiempo yo compre un libro de lima para chimbote el 26 de abril y llego el 13 de mayo ósea 17 dias para que me envie siendo tan cerca, te envian en el último dia de plazo francamente es molesto. Por eso solo si el libro es escaso y en el extranjero vale esperar si esta aqui es mejor comprar en otro lado llegara en un tiempo mas prudente que aca."
Dora Zela Domingo 26 de Julio, 2020"El libro lo compré para mi hijo, realmente cumple con las expectativas que él tenía y ya lo ha puesto en práctica. "
Horacio Rivera Lunes 26 de Octubre, 2020"Un excelente libro par conocer el hecho de dormir y qué herramientas usar para mejorar este proceso en nuestras vidas. Lo recomiendo"
Claudia Patricia Avendaño Calderón Miércoles 02 de Diciembre, 2020"Libro muy interesante"